Исходное положение
- поставьте ноги в 6-ю позицию;
- колени слегка согните;
- руки опустите вниз, немного согнув в локтях;
- ладони разверните к бедрам.
Выполнение
- перенесите все тела на левую ногу;
- отведите таз вправо;
- приподнимите правое бедро вверх, одновременно подняв одноименную ногу на носок;
- опустите бедро и пятку;
- то же самое повторите для левой ноги;
- движения выполняйте плавно, делая незаметной смену ног.
Повторите не менее 8 раз.
