Исходное положение
- встаньте в 6-ю позицию;
- колени слегка согните;
- руки немного согните в локтях и разверните ладонями к бедрам.
Выполнение
- расслабив ягодичные мышцы, мелко и быстро трясите тазом;
- корпус, руки и ноги держите полностью зафиксированными.
Повторите несколько раз.
